飯後按摩小腹。對整個腸胃功能有很大的幫助，因為可以促進消化。中醫認為，如果能在飯後壹小時做，可以幫助消化。具體操作方法是讓全身肌肉處於放松狀態，然後以肚臍為中心用手掌按摩。按摩壹定要輕，太用力可能會傷到皮下組織。按摩腹部可以起到調理中氣、消食導滯的作用，對預防便秘、食積有很大的幫助。
中醫認為，腹癌是人體氣血生化的所在。按摩雖然只是局部的，但是通過這個氣血生化的位置，可以強身健體，促進全身的健康。