日照時間的長短是有時間限制的，並不是越長越好。根據國家規定，日照標準日為嚴寒日，日照計算單位為每戶(戶)，日照時長為2小時。由於城市中的建築密度越來越大，被遮擋的建築壹般會被多棟建築遮擋，因此獲得日照的時間往往是不連續的。因此，為保證日照時間，國家規定高層住宅與其後面的各類住宅建築的間距，應滿足寒冷天氣下，被遮擋住宅建築有效日照時間不小於2小時的要求；在舊區改造工程中，新建住宅的有效日照時間在嚴寒日應不低於1小時。這是壹個基本標準。
嚴寒中的日照條件
作為大寒最冷的時期，風大，氣溫低，地面積雪不融化，所以日照是非常重要的關鍵因素。大寒之日，正午太陽的高度升至30度。根據天文理論，太陽越高，影子越短，照射到地面的陽光就越多。換句話說，在寒冷的日子裏，太陽照射在地面上的陽光比冬天的至日多。太陽低的時候，太陽光容易被地面的建築物遮擋，照進室內的陽光就少。
大寒中的日照保健
在嚴寒中，我們不僅要早睡早起，勞逸結合，還要根據具體的氣溫變化選擇適當的日光浴，這樣才不會輕易感冒。也有可能陽光帶來體內激素的變化，更有利於身體健康，但不適合多曬太陽，否則更容易引發皮膚病。適當的日光浴是養生。
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