以禪定體悟大道，以太極驗證大道，是順乎自然的，身心與動的結合就是太極自然禪。太極自然禪的核心內容是將古代太極傳的太極傳、太極功、太極道與佛、道、儒三家的精華相結合，點亮智慧，養心滋腎。所謂“心為佛道”“腎為長生之道”，克制身心，修煉三寶(精、氣、神)，“悟道悟世”，“修身利人”，探尋生命之源，指明修煉之道。
太極自然禪是在幾十年對人體健康、運動學、心理學不斷探索研究的基礎上，結合中國佛、道、儒傳統文化思想和古代正宗太極拳的傳承與理論，經過無數次實踐和總結，形成的壹套非常適合現代人學習的養生健身課程。通過初中和高中的練習，人們可以真正達到祛病強身，延年益壽的目的。