1，每個動作的起點和終點，主要運行路線(上下左右方向)的定位，主要輔助動作的運行路線都需要熟知，這樣才能隨意控制動作的運行。呼吸是健身氣功養生十二法中的壹個重要環節。呼吸和動作的協調要自然流暢，不要刻意追求某種呼吸方式。
2.壹般來說，深呼吸有助於放松，提高練習效果。在練習過程中，妳應該保持註意力集中，關註身體的感受。通過觀念的引導，可以更好地了解身體的細微變化，從而調整自己的呼吸和動作。
3.練習過程中，保持身體挺直，不要過度彎曲或扭動身體。同時要註意保持身體平衡，避免摔倒或受傷。在練習過程中，要註意節奏的控制。每個動作都要有壹定的節奏感，不能太急躁，也不能太慢。
4.練習過程中，要註意用力的方式和力度。壹般來說，要用溫和的力量練習，不要用力過猛或蠻力。在練習的過程中，要註意動作、呼吸、意念的協調。只有將三者有機結合，才能達到最佳的練習效果。
體育鍛煉的目的和意義
通過體育鍛煉，可以增強肌肉力量，改善心肺功能和新陳代謝，從而提高體質，增強免疫力，減少疾病的發生。體育鍛煉可以釋放壓力，緩解焦慮和抑郁，改善心理健康。對於青少年來說，體育鍛煉可以促進骨骼、肌肉和器官的生長發育，有助於健康成長。
體育鍛煉可以加快血液循環，增加血液中的含氧量，有助於身體健康。跑步、遊泳等有氧運動可以增強心肺功能，提高身體耐力。適當的體育鍛煉可以降低患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病的風險。