妳有什麽更好的健身方法嗎？

首先要飲食清淡，禁食辛辣油膩，少鹽少糖攝入。多喝熱水，多吃蔬菜水果，多吃膳食纖維。妳可以在早上慢跑和跳繩。平時上班或回家能走樓梯就不坐電梯。可以飯後散步，閑暇時做個平板支撐。另外，每天補充蛋白質，牛奶和雞蛋必不可少。