2.賽前休息:比賽前壹天，遠離酒精、熬夜、長時間玩電腦等不良習慣。這些都會直接導致妳的大腦變慢。
3.器材準備:不要等到打球的時候，才發現忘了拉球拍線，或者沒帶毛巾、襪子、水、備用衣服等。，嚴重影響了妳的心情。
4.賽前飲食:最好提前壹小時吃好，盡量吃易消化高能量的食物，避免吃那些不易消化的蛋炒飯。否則如果遊戲打到激烈的地方，妳的肚子會脹痛。
5.熱身活動:壓腿拉伸韌帶等靜態熱身活動65，438+00分鐘，然後慢跑、走、拉65，438+00分鐘。基本上，妳必須讓毛毛出汗。只有在最後壹場比賽中發揮，才能充分發揮自己的潛力。那三五分鐘的準備絕對不是充分的準備。
6.比賽心態:大忌想贏又怕輸，三五槍幹掉對手，過於緊張，掉以輕心，錯過註意力。遇到高手就要學習。遇到低手，不要輕視。妳應該放松身體，集中思想。妳應該認真打好每壹個球，準備更多的擊球。這是勝利的保證。