牛奶黑芝麻粥
營養價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、核黃素、卵磷脂、亞油酸、鈣、磷、鎂、鐵和鋅。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
慢性腸炎腹瀉便溏者不宜食用。
芝麻奶粥
所需材料
大米80g，黑芝麻適量，牛奶適量，糖3g。
工作方法
1大米用清水浸泡幹凈。
2把鍋放在火上，倒入適量的水，放入大米，大火燒開，轉小火，直到米粒開花。
3倒入牛奶，加入煮熟的黑芝麻煮至粘稠，加入糖拌勻。
功效和功能
牛奶有補虛益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發育的作用。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中益氣、強身健體、通便潤膚的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通四脈、除煩止渴、止瀉等功效。該粥湯具有滋補肝腎、潤燥通便、補血益氣、強身健體、生津止渴的功效。這種搭配方法既能起到滋補肝腎的作用，又能滋養氣血，利於通便、滋陰潤燥，還能起到潤膚強身的作用。這種搭配方式可以提高身體素質，促進新陳代謝。妳可以試試。
相信大家都了解了牛奶黑芝麻粥的具體做法。適合秋冬進補，營養豐富。可以補充蛋白質和脂肪，也有滋補作用。能滋陰潤燥，滋補肝腎，潤腸通便，促進新陳代謝，散寒補血，是養生的好選擇。