生活需要管理，健康才有可能！
我給妳三個改進的建議:
第壹，盡量保證每天至少8小時的睡眠——因為睡眠可以自然地修復和滋養人的新陳代謝和精神狀態。要想睡個好覺，首先要學會規律的生活，然後不能為所欲為。
二、運動——為生命補充活力，通過運動和出汗幫助身體排出酸和毒。酸中毒是生命的腐蝕劑，引起各種亞健康癥狀。
三、必要的飲食調理配方:維生素B族(助眠、降壓、助消化、排毒)+螺旋藻(提高免疫力、補充蛋白質)+液體鈣(提高細胞、組織、骨骼、器官的強度)。
四、每天喝健康水:買壹個碧力欣健康水杯，每天至少喝6杯健康水，是最經濟簡單的保健方法。
有科學證明，人不睡覺只能活不到5天，不喝水只能活不到7天，不吃飯大約能活10天。如果壹個人長期睡眠不足，喝汙染的水，營養不均衡，那麽他的健康和壽命都會大打折扣！
我從事醫療保健工作已經十四年了。保健是壹個觀念和智慧的問題。希望能幫到妳！