形意拳和太極拳的養生效果都不錯，所以想選壹套養生效果更好的。

個人覺得是太極。因為形意拳是中國現代武術的鼻祖，它講究“形”和“意”，即以“動”為主，形意相隨，以修身養性，強身健體。但太極的“形”與“意”是混揉的，“形”隨“意”而動，“意”隨“形”而生，動靜結合，在修身養性、延年益壽方面優於前者。