就古代的鍛煉手法來說，著名的五禽戲是外來的做法。
入門應該是內外結合的功夫。
冥想內在的空氣，鍛煉外在的空氣。
現在社會上，比較適合的鍛煉方式有太極、八卦、永春等。沒有什麽是不可接受的
至於配套的呼吸方法，小部分老師都有
建議配合道家內丹術，不是成仙，而是修心。