濕熱體質吃什麽最健康？

濕熱體質的人調養原則是燥熱濕熱，飲食清淡。盡量不要煙酒成癮，不要吃辛辣、油炸的食物，盡量少吃辣椒、姜、蔥、蒜等清熱補虛的食物。少吃狗肉、鹿肉、牛羊肉、酒等溫性食物。宜吃能祛濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、大白菜、芹菜、白菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，有助於保持排便通暢，防止濕熱郁結。