壹個人怎樣才能順利排泄？附上寄件人的姓名和地址

有時間可以學幾套瑜伽動作。我媽的情況和妳壹樣。學了之後，很有效果。我建議妳試試。如果沒有時間，那就要靠飲食習慣的改變，多吃水果蔬菜，多喝水，比普通人多喝。晚上喝壹杯牛奶加蜂蜜，吃黃瓜和西紅柿，避免飯後吃西紅柿，少吃辛辣食物。我祝妳成功。走吧。