壹般情況下，泡腳到後背有點潮或者額頭出汗就可以了。如果出汗過多或出汗不正常，身體可能會受到威脅。泡腳不會出汗。如果是女性，多半是因為體虛，陰寒。中醫建議可以通過補益氣血來調理，也可以長期堅持泡腳打通經絡汗腺。泡腳和上身出汗多是氣虛引起的。
氣虛壹般表現為體力不支，體力不支，精力不濟，稍有工作就會疲勞。如果不是太嚴重，可以通過飲食來調節。泡腳出汗多是腎寒引起的。腎寒是中醫陰陽失調的表現。建議多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態。
知道泡腳上身出汗是氣虛，建議泡腳時如果想更好的排汗排毒，可以在泡腳前喝壹杯水，泡腳後也喝壹杯水，這樣可以更好的補充身體所缺少的水分。泡腳是公認的最佳養生方式，對促進健康有很多好處。
中醫認為腳是人體的第二心臟，所以理論上泡腳是最好的促進血液循環的方法。泡腳可以促進血液循環，提高人體免疫力。中醫指出，人的腳底其實有六經，泡腳可以刺激六經，促進血液循環。
對於失眠和過度疲勞的人來說，每天泡腳是否也有助於睡眠？尤其是秋冬泡腳，可以驅寒，預防感冒，提高免疫力。可以說泡腳是現代人最安全、無痛、最經濟、最有效的健身方法。當然，現代人也在水中加入不同的中藥。