腎有多好，人有多年輕，男女皆宜的補腎護發秘方。

材料:空心菜250克，鹽3克。

做法空心菜洗凈，切段，加水200毫升，用武火煮，加鹽調味。

每天服用。

空心菜味涼、甘、淡，屬腸胃經。

食用兼容菠菜屬於涼性蔬菜，可以清熱；但身體虛弱、體溫不足的人不宜多吃。