瑜伽可以修身養性，調整心態。作為壹項運動，可以增強人的免疫力，活動量不大，可以促進全身血液循環。是女同的首選，既能修身養性，又能調節身體機能。建議妳有更多的時間參與，可以明顯改善妳的生活和工作狀態，調整妳的心態和性格。
1.練習前，最好保持空腹2至4小時。胃負擔不能太重。瑜伽姿勢以人體脊柱為中心，從前到後，左右拉伸擠壓。胃部負擔過重會讓練習者感到惡心、頭痛、胸悶，嚴重時甚至嘔吐。
2.洗澡桑拿後40分鐘練瑜伽最好。如果提前練習，心臟會超負荷，洗澡會加快血液循環，瑜伽練習也會促進血液充分循環，必然會加快心率，增加心臟負擔。印度的瑜伽練習者通常在練習前洗冷水澡，目的是清潔身體。體內血液循環的速度減慢，所以不會增加心臟的負擔。
3.著裝幹凈簡潔，避免復雜的首飾和手表。穿上專業的瑜伽服可以大大提高妳的舒適度，讓妳更投入練習過程，讓教練對妳的體式的準確性和完整性壹目了然。盡量不要帶壹些較重的首飾和手表，以免在所從事的練習中受傷，也影響動作的表現。