中年人應該如何養生？

首先，不要熬夜，壹定要按時睡覺，因為中年人會因為睡眠問題有發際線後移的危險。他們可以多喝熱水，盡量避免骨骼磨損，多吸收鈣，吃壹些鈣片，多運動，改善體質，提高免疫力。