八段錦有哪些神奇功效？

1，八段錦動作輕柔緩慢。溫和緩慢的運動可以充分放松活的機體，充分發揮人體的調節功能，有利於機體的全面恢復。結果表明，通過練習八段錦，人體血管的彈性明顯提高，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進壹步增加，血管的飽滿度和節奏感也會更強。

2.緊與動的結合是八段錦的顯著特點。他要求練習時要松而緊，松而不懈，緊而松，輕輕舒展。“緊”只是動作中的壹瞬間，而松則貫穿動作的全過程。這種緊密的配合和松緊的頻繁轉換，有助於激發和調整機體的陰陽協調能力，促進經氣流通，關節通暢，活血化瘀，強筋健骨。

3.八段錦鍛煉的中心部位是脊柱。整套功夫練習要求重心從上到下，從左到右不斷變化，力求身體平衡，動作連貫。同時要求所有的動作都要通過壹個中心，也就是脊柱來指揮。八段錦前四勢突出肩胛骨的內收和力量積累，後四勢側重腰臀的下潛、扭轉和伸展。力量從軀幹後部逐漸傳遞到四肢，由內向外依次收緊。看來運動過程中壹定要克服壹些阻力，讓四肢的經絡和骨骼得到充分的伸展。