洗個澡，揉揉全身

洗澡是壹種保健方法，尤其是在冬天。對於人們來說，洗澡可以幫助人們進行溫暖的按摩，使他們的身體更加舒適。但也有人覺得洗澡搓全身不好。其實這種想法是錯誤的。洗個澡，揉揉全身，確實能緩解疲勞。經常搓揉可以增強人體免疫力，預防感冒，使皮膚光滑細膩。

現代醫學研究發現，搓澡可以提高人體的抗病能力，從而起到緩解疾病的作用。洗澡擦全身也是中醫理論中的養生方法，因為擦可以改善血液循環，排除體內廢物，促進新陳代謝，從而達到保健的效果。搓的時間不要太長，每次10分鐘左右即可。