壹；刺激血管
要知道人的腳底有很多血管，跺腳的動作會刺激腳底，從而達到刺激血管的效果。堅持跺腳多年，會慢慢讓我們的血管更有活力，更強壯。要知道，當我們的腳與地面碰撞時，會有巨大的力量同時刺激我們的血管。這個時候血管會得到鍛煉，血管會變得更有彈性，促進我們的血液循環。血管變好了，血液循環也會變好。那麽心腦血管疾病自然會遠離我們，我們自然會越來越年輕。
二:保護膝關節
眾所周知，人隨著年齡的增長，骨骼會逐漸退化，跑步和登山已經不適合老年人了。而且各個關節都開始出現骨質增生或者退化，會給我們的日常生活帶來壹些痛苦。此時跺腳是緩解膝蓋疼痛，鍛煉膝關節的好行為。通過跺腳可以讓我們的血液向上流動，促進血液循環，這樣也會讓疼痛消失，也會讓我們的腳關節和膝關節活動起來，讓關節每天都處於運動狀態，不會快速老化。
總之，每天跺腳對我們的健康有好處。我們有時候要遵循壹些養生的理論，這樣才能在晚年過得更快樂更健康。