這樣做的原因是，每個人在吃了適量的食物後，實際上都可以停止進食。畢竟吃完這頓還有下壹頓，所以基本上，保證不餓就行了。這樣身體可以很好的吸收食物中的營養，也可以讓自己更好的生長發育。但是吃多了會帶來壹系列問題，胃承受不了這麽大的壓力。如果肚子太飽，就不能蠕動，所以會有胃痛。而且，吃多了也消化不了。血液循環到胃部消化光線需要很長時間，不利於自己思考，會帶來壹系列的困倦。所以從健康的角度來說，不能吃太多。吃多了只會給身體帶來壹系列的傷害，而不是讓身體變得更強壯。日常生活中吃七分飽就夠了。如果覺得兩餐間隔時間太長，可以吃點零食。
采取合理的養生方式。年輕人的身體壹定要比老年人強壯，在選擇養生方式時沒必要像老年人那樣嚴格。日常生活中要結合我們年輕人的特點。除了改善我們的飲食，年輕人還可以做壹些低質量的有氧運動和無氧運動。在這個過程中鍛煉妳的肌肉量，從而讓妳的身體更加強壯。此外，年輕人還可以通過劇烈運動來提高心肺功能，所以在進行保健的過程中，也要根據自己的年齡和生理特點進行選擇，這樣才能讓自己的身體更加健康。