精神瑜伽的最高境界是什麽？

精神瑜伽的重要工作是冥想，所以戒煙戒酒，拋開所有其他想法，獲得內心的平靜和安寧。“是為了獲得內心的平靜與安寧，從而達到精神上的無限的愛和快樂與智慧。”精神瑜伽就是把健康和運動完美結合，運動就是健康。瑜伽冥想可以讓練習者放棄對身體有害的壞習慣，比如喝酒和抽煙。精神瑜伽冥想是確保心理和精神健康的關鍵方法。瑜伽冥想者會感覺不那麽緊張、憤怒等等，因為他們內心更加平靜。這意味著他不太可能患許多由緊張和抑郁引起的疾病。從某種意義上說，因為人的免疫系統與人的心態緊密相連，所以可以說瑜伽冥想是最強大的預防醫學。冥想姿勢和方法:做蓮花花生，可以跪下，拇指交叉，然後臀部坐在腳上。或者雙腿自然合攏坐在地上。身體挺直，頸椎、脊柱、腰椎、尾骨保持在壹條直線上。把妳的食指和拇指的指尖放在壹起，放松其他三個手指，但不要彎曲。可以把手掌向上或向下，放在膝蓋上，重點看眉心之間的坑。密切註意每壹次吸氣和呼氣。每次呼氣時，用聽得見的聲音背誦“呼叫蒂姆·哈裏·艾姆”。很用心的聽聲音。每次吸氣，我都會對自己說瑜伽的聲音“呼穆哈利呼穆”。繼續做這個練習至少五十次。如果妳的思緒遊走了，沒有註意發音，那就輕輕帶回來。不要強迫自己的註意力，也不要讓自己的思想不受控制地四處遊蕩。中國養生小貼士:只有長期做壹件事，才能取得最終的成功，只有長期練習，才能有好的結果。吸煙和喝酒對人有害，所以每個人都要盡快對自己的健康和家庭負責。精神瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒，也是最科學的戒煙戒酒方法！