用熱水泡腳可以改善睡眠，有助於睡眠。泡腳又稱足浴，屬於中國足療。中醫經常用熱水或中藥泡腳，可以改善局部血液循環，驅寒。
泡腳可以刺激足部毛細血管擴張，增加血流量，加速局部血液循環。人腳部的神經末梢與大腦緊密相連，熱水的刺激可通過神經反射抑制大腦皮層，使人感到舒適和放松，從而使人精神振奮，解除疲勞，加快睡眠。
用熱水泡腳可以排毒。用熱水泡腳可以排毒，因為人的腳有很多穴位。這些穴位可以通過熱水的刺激來調節人體的各個器官，可以使各個器官更有活力，從而提高身體的代謝能力。當代謝能力提高時，垃圾、毒素、廢氣等。在體內可以排出體外，從而起到排毒的作用。而且泡腳的過程中，體溫會上升，皮膚毛孔會排出汗液來調節體溫。皮膚是人體最大的排毒器官，它排出的汗液中含有很多毒素。
用熱水泡腳有很多好處，可以促進全身的血液循環，全身的血液循環順暢了，疾病自然就會少了。如果足部有酸脹疼痛的癥狀，泡腳可以刺激足部的穴位，緩解不良癥狀。另外，大部分人體內都有濕氣，泡腳可以驅寒。