養成規律的作息可以讓身體照常工作，早睡早起，按時入睡，不再熬夜。同時，到了晚上，又嫌涼，感嘆空調溫度太低，可能導致各種風濕性疾病的侵襲。外出辦事，不要坐在滾燙的車座上，也不要坐在滾燙的椅子或石頭上，以免熱毒侵襲皮膚。
2、情緒健康
情誌養生對人體健康非常重要。中醫有壹套比較成熟的情誌養生理論，認為情誌相和，才能使人體氣血和諧，臟腑協調，從而維持人體的“陰陽和合”。在充滿正直的小中，要保持良好的心情和寬廣的胸懷，避免煩躁和情緒中暑。夏季高溫、長時間日照容易導致高血壓、冠心病、腦血管疾病，甚至猝死。靜下心來，才能養好身體。
3、飲食與健康
小滿節氣的來臨，意味著皮膚病進入高發期，所以飲食要以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱功能的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。但高粱味濃、甜肥膩、生濕助濕的食物不宜多吃，如動物脂肪、腥魚、酸辣之品、煎熏之物，如生蔥、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹等。
4.為健康而運動
運動方面，小滿節氣不妨做八段錦養生運動。八段錦運動量不大，但功能很多。雖然四季都可以練，但是特別適合夏天練。很多人會強烈感受到小滿前後的氣溫升高，可能會出現心煩意亂、不想喝酒等“苦夏”癥狀。練八段錦不會出太多汗，可以平復心情，有降溫的作用。