三伏天要不要去避風？壹般要避風。
三伏天曬太陽，身體背部會容易發熱，背部毛孔容易張開。這時候如果吹空氣，容易導致濕氣的入侵，不僅不會起到很好的保健作用，還可能不利於身體健康。
背部是人體陽氣最多的地方。夏天，人們喜歡呆在有空調的房間或陰涼處。其實避風曬背會讓背部變暖，對背部保養非常有利。下午4點以後大家可以在家裏的陽臺上沐浴陽光。這是保持背部健康的最自然的方法。
三伏天曬背有什麽好處？三伏天是壹年中最熱的季節。人體適應季節的時候，也是毛孔張開，陽氣消耗的時候，但也是夏天，天氣潮濕。陰濕是壹種陰邪，很容易通過人體。毛孔張開進入人體，造成體內寒濕。
所以三伏天曬背可以養體內的陽氣。體內少量的陽氣不僅能阻止濕氣進入，還能沿著毛孔將濕氣排出體外，能解除體內寒濕，止痛養顏，對陽虛腎有作用。
三伏天曬太陽需要註意什麽？1，從20分鐘開始，第壹次日光浴的時間不需要太長。在了解了身體的承受能力後，逐漸增加時間。這壹切都始於安全和寬容。
2.第壹次日光浴，應選擇上午8:00-9:00或下午3: 00後曬太陽。此時的陽光暖暖的，暖暖的，但沒有那麽熱，比較適合新手體驗。
3.日光浴與陽光直接接觸。男人可以脫上衣，女人可以選背心。妳可以坐或躺在瑜伽墊上。不需要塗防曬霜，最好裸著吸收陽光。？