請壹些年輕人保持身體健康。

從小事做起，三餐規律，早餐最重要，營養合理。晚餐按照水果、蔬菜、米飯、肉的順序吃飯，盡量多吃白肉，少吃紅肉(如豬肉、牛肉)，女生每周至少吃壹次魚。飯後不要吃水果，多喝水。水果壹般在下午兩三點吃最健康。少吃或盡量不吃油炸快餐，盡量不吃精制食品，多吃粗糧，多喝豆漿和酸奶。特別是喜歡痘痘的，連續喝酸奶3到4個月，每天不少於250ml，可以徹底改變痘痘的體質。然後不要熬夜，早睡早起。11點半，肝臟開始排毒，妳最好在那之前睡覺。最後，多做運動，多交朋友，保持心情輕松愉快。