夏天健身有什麽好的建議嗎？

夏季養生，清燥退熱是夏季養生的關鍵，養心最重要。夏季是陽氣最充沛的季節，氣候炎熱，是新陳代謝的時期。當陽氣發出，陰氣隱藏時，血液循環相應地在體表旺盛活躍。註意養心。夏季是心臟病的高發期。中醫認為“心與夏氣相通”，夏季心臟的陽氣最旺盛，所以夏季要多註意心臟的保健。夏季養生重在精神調節，保持愉快穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免火上澆油。使人平靜，使自己涼爽，可以達到養生的目的。