壹般來說，早上壹杯水的首選是白開水，價格便宜，服用方便，是最好的水。有些人會聽說用鹽水或者蜂蜜水來開始壹天的工作比較好，但是沒有證據。而且從理論上講，喝淡鹽水(氯化鈉)會增加鈉的攝入量。在我國大多數人鹽、鈉攝入量的國情下，鼓勵喝淡鹽水是有害的。蜂蜜的主要成分是水(22%)和糖(75.6%)。糖主要含有葡萄糖和果糖，兩者都屬於遊離糖。攝入遊離糖會增加肥胖和齲齒的風險，國內外權威機構都建議盡量少吃。
新鮮的溫水是最好的選擇。開水是經過多層凈化處理的天然水。水中的微生物已經被高溫殺死，開水中的鈣和鎂對健康非常有益。研究表明，含有鈣、鎂等元素的硬水可以預防心血管疾病。此外，它幾乎不含熱量，可以不經消化直接被人體吸收利用。想想減肥後的美好和感動，瞬間就有動力了。汗流浹背，還是繼續流著胖乎乎的眼淚。讓我們考慮壹下。
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