誤區壹:多吃保健品有益健康。有人認為老了就要補身體。親朋好友送的，自己買的，以為保健品吃的越多越好，導致用藥過量。人體對營養素的需求有壹個最大耐受值，壹旦過量就會導致整體比例失衡。所以吃保健品要適可而止，不能濫用。老年人應該清楚自己需要進補的臟腑和部位。人體有五臟六腑。壹般進補要以五臟為主，主要根據各個臟腑的生理功能來進行。
誤區二:把保健品當藥。有些人認為保健品對疾病有直接作用，混淆了保健品和藥物的功效，甚至去看病都抱著壹堆保健品。保健品只能預防和調節身體的亞健康狀態。如果在沒有醫生指導的情況下盲目服用，會影響治療，甚至加重病情。要知道每天以藥物的形式服用保健品，往往會讓服用者失去壹些東西，壹旦停用就會產生心理上的不適。
誤區三，把保健品當飯吃。這對身體是非常有害的，因為營養素只能強化或改善某壹種功能，而蔬菜、水果等食物除了主要營養素外，還含有許多活性成分。單純的用保健品並不能保證營養均衡。定量服用保健品很容易讓人忽視從正常飲食中攝取營養，通過食補強身健體的重要性。從營養學的角度來看，只要食物的品種多樣，人體就能獲得全面的營養。所以，用保健品代替身體各器官攝取營養的過程，從長遠來看對健康沒有好處。