所以從這個角度來說，失眠壹定是心理和生理問題。有些人壹按摩就睡著了，有些人聽了郭德綱的相聲兩個小時就睡著了，這意味著兩個方面都起了作用。夜不能寐，從中醫的角度來說，最基本的就是脾胃、肝膽的問題。晚上肝膽活躍，經常抑郁的人，晚上肝經活動有問題，肯定睡不著。為了安全，脾胃壹定要和，飲食不註意，擔心的人睡不好。
可見，真正的去除需要身心的放松和調整。
其實所有的休息方法都會發揮作用。我的失眠是從站在壹堆東西上開始的。晚上站在樁上，10分鐘內就犯困了，倒下去就睡著了。慢慢的，我就沒有再做了。我認為睡眠是被動的身體修復和休息，而休息的規律是主動的修復和休息。我建議妳無論怎麽看都要試試。花兩個人的錢不花時間。不練也沒什麽損失。