如何從虛弱中恢復？1.休息休息。
在身體虛弱的情況下，建議選擇合適的時間進行必要的調養。壹旦有了良好的休息時間，身體自然會恢復健康狀態。所以睡前也可以適當做壹些輔助工作，也可以促進睡眠。睡前可以喝牛奶泡腳。
規律飲食
定時、定量、有規律地進食可以保護胃腸道，饑餓感和飽腹感也會傷害胃腸道。身體虛弱或病情嚴重的人可以壹天吃4-5頓飯，但每次只吃半碗，不會增加胃腸道負擔，更有利於食物的消化吸收。
3.放松妳的情緒
人如果身體不適，身體虛弱，就無法正常生活和工作，必須達到良好的狀態和心態去面對生活。如果妳經歷過壹次疾病，壹定要放輕松。照顧好自己的身體，保持好心情，對自己更重要。
4.飲食調節
(1)花生
花生富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪多為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，美容養顏效果好。
(2)竹筍
竹筍富含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、c，海參因膽固醇極低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。
(3)大白菜
白菜味甘、性平，有清熱除煩、止渴利尿、疏通腸胃的功效。經常吃白菜可以預防維生素C缺乏。臉黑的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜滋陰潤燥，使臉白而亮。