肛提肌運動視頻教程

提肛運動是收縮肛門的常規運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛。壹方面，成年男性做提肛運動，可以帶動會陰部肌肉群收縮和放松，從而有效促進會陰部血液循環，改善會陰部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病癥狀。另壹方面，前列腺毗鄰會陰。男性做提肛運動時，會帶動會陰收縮和放松，對前列腺有按摩作用。這種按摩可以緩解前列腺的充血和水腫，在壹定程度上減輕前列腺的炎癥。

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