用溫水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。其實中藥只要加水，還可以起到其他作用。用熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療的內容之壹，也是常用的外治法。足部是人體離心臟最遠的部位，也是穴位集中的區域。冬天由於寒冷刺激，腳部血液循環受阻，容易誘發各種疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅走寒氣，促進新陳代謝，從而起到保健養生的作用，泡腳後睡覺也很舒服。
用熱水泡腳可以擴張血管，促進血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，促進健康。用熱水泡腳還可以增加人體熱量，擴張體內血管。有促進血液循環的作用，能促進體內血液循環。但需要註意的是，靜脈曲張、糖尿病、心臟病患者不宜用熱水泡腳，以免加重病情。
熱水泡腳可以祛風通絡、散寒，調節植物神經功能，改善睡眠狀態。經常用熱水泡腳或用生姜、艾葉熬制的藥液泡腳，可以改善下肢的寒性，起到祛風散寒、通經活絡的作用。同時，足部還具有改善睡眠和植物神經功能的作用，如更年期綜合癥、女性失眠、健忘等。因為足部有湧泉穴等比較重要的腎經穴位，腎主骨生髓，通腦絡，刺激這些穴位，采用溫熱的方法，可以提高這些穴位的活性，改善植物神經功能。