初夏，哪些水果有益健康？

櫻桃富含蛋白質、胡蘿蔔素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富的營養物質。每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首。具有抗貧血、祛風除濕、預防麻疹等養生功效。愛美的女性也喜歡用櫻桃來美容。將櫻桃汁塗在臉上，可以使皮膚紅潤有光澤，還可以美白祛斑。

2.楊梅

楊梅盛產於我國南方，素有“果中瑪瑙”之稱，素有“壹顆疑似壹顆，初值千金”之稱。楊梅果實色澤鮮艷，汁多味美，酸甜可口。含有多種營養元素，還能起到消炎、抗菌、抗癌、美容、減肥的作用。

3.桑樹

初夏時節，35%至35%聚集的紫色桑葚十分誘人。早在兩千多年前，桑葚就是中國皇帝的禦用滋補品，也被稱為“民間聖果”。不僅營養豐富，而且藥用價值很高，能滋陰補血，生津潤燥，清肝明目，潤腸通便。現代研究表明，桑椹富含糖類、有機酸、維生素、礦物質等。具有調節免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健功能。

4.荔枝

“壹騎紅塵笑，誰知是荔枝。”荔枝是美味的嶺南夏季水果，吃起來像蜂蜜壹樣甜。荔枝性溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效，還能促進細胞生成，使皮膚細嫩。是排毒養顏的理想水果。常吃荔枝能讓人感到輕松自由，但吃多了會上火。因為山竹能降火滋陰，所以在嶺南荔枝常和山竹壹起吃。

5.西瓜

西瓜是最有特色的夏季水果。自古有“天然白虎湯”之稱，也有“夏天吃西瓜不用抓藥”的說法。吃西瓜特別註意季節，既能補充水分，又能增加營養。但不宜壹次吃太多，否則容易傷脾胃。

人民網-酸酸甜甜，夏天水果也健康。