運動量不宜過多。
人運動多了會出汗。對於想減肥的朋友來說，無疑是希望自己能多流汗，但是在春天，因為此時陽氣上升，萬物復蘇，人和自然界的其他生物壹樣，處於旺盛的狀態。這時，如果出汗過多，就會損害人的活力，引起疲勞的癥狀。所以春季練瑜伽壹定要控制運動量。所以我們普通人在春季鍛煉的時候，要把握壹個度，就是出出汗就好，不要讓自己太累。
姿勢主要是靈活，伸展，平衡。
整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體，所以很多人會選擇瑜伽。同時，拉伸平衡瑜伽姿勢，既能達到拉伸按摩的效果，又能避免運動過度，出汗過多，損傷陽氣，是最適合瑜伽的運動方式。但由於瑜伽體式練習以保持健康敏捷的身體為目的，以緩慢的呼吸，拉伸、擠壓、扭動身體的各個部位，反復使身體處於緊張和放松兩種極端狀態，多次之後，身體會產生類似按摩的效果。所以春季瑜伽最好選擇這種鍛煉方式，還可以促進血液循環，恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，提高睡眠質量，提高練習者的職業素養。
春天非常適合我們做瑜伽，對身體也有幫助，但是做瑜伽也有很多需要註意的地方。以上提到的問題都是瑜伽中容易出現的問題，為了讓瑜伽在春天更加健康，我們最好謹慎處理。