1，多吃葉酸類食物預防抑郁癥
小雪節氣是立冬的標誌，也進入了抑郁癥多發的季節。經常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橙子、大豆和深綠色蔬菜，因為這些食物含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁癥。富含B族維生素的食物，如全麥面包、粗面制品、谷物、酵母、動物肝臟、水果等，對改善不良情緒和抑郁情緒也大有裨益。吃復合碳水化合物和蘇打餅幹可以改善心情，雖然見效較慢，但更符合健康原則，有助於禦寒。另外，我們可以在小雪節前後適當吃壹些香蕉，不僅可以幫助我們補充各種營養，還可以預防便秘、上火等癥狀，這對我們人體健康非常重要。
2、冷暖要做。
這個節氣開始以來，東北風刮得多了。由於氣候還沒有冷卻到嚴冬，很多人不太註意戴帽子和圍巾，往往容易感冒。所以壹定要戴帽子，註意防寒。加不加衣服要根據天氣的變化而定，但不宜加太多，以我們不冷為準。所以壹定要把握好這個度，既不能穿太多，也不能穿太少。只有根據自己的需求適當添加衣物，才能更好的保證我們人體的健康。
小雪節氣前後有哪些養生重點？上面我們對這個問題做了詳細的介紹，可以知道小雪節氣前後的保健重點，壹方面是飲食的健康，另壹方面是保暖防寒的工作，所以我們可以記住上面的方法，然後利用這些保健方法做壹些保健工作，對我們人體健康是有好處的。