“揭陽”因秦代五嶽之壹的揭陽山而得名。揭陽是廣東省揭陽市。揭陽市是廣東省的壹個地級市,位於廣東省東部的潮汕平原。是粵東古城,揭陽因有秦朝五嶽之壹的揭陽嶺而得名。揭陽是潮汕地區歷史悠久、面積最大、人口最多的新城,是中國的玉都。揭陽是中國著名的僑鄉,居住著320多萬港澳臺同胞和世界各地的華僑華人。
1,循序漸進,量力而行。
運動是通過運動來達到強身健體、延年益壽的目的。運動的時候,壹定要掌握好運動量。如果太小,就達不到鍛煉的目的。過大的話會超過身體的承受極限,過度疲勞損傷身體。所以運動養生強調循序漸進,量力而行。那麽如何掌握合適的運動強度呢?目前壹般通過測量運動後的脈搏來判斷,其計算公式為:
170-年齡=合適的運動心率
比如壹個