在唐代，孫思邈也使用過
“飯後百步走，經常用手揉肚子。”
作為長壽的壹種方式。
揉腹部有很多好處。
但是為什麽說胖子要多揉肚子呢？
為什麽胖子多揉肚子？
01.促進腸道蠕動，改善便秘。
便秘會影響減肥效果，揉腹可以改善便秘。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，加強食物的消化吸收，明顯改善大小腸的蠕動功能，促進排便，防止便秘。
02.腹部按摩對減肥有好處。
按揉腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，促進新陳代謝，有助於減肥。
03.睡前按摩有助於睡眠。
揉腹部有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，預防失眠。
睡眠好，人體可以保證瘦素的分泌，幫助妳減肥。
怎麽揉肚子？
揉腹部的方法有很多。今天，我將向妳介紹壹種最簡單的方法:
掌心勞宮穴正對肚臍，先逆時針搓(瀉)，再順時針搓(補)。
搓的次數以36為基數，每次是36的倍數。妳可以自己控制時間。
強度要適中。搓腹部的時候，盡量把腹部搓大，最好搓到肝區，如果能帶動腹部軟組織就更好了。
早上睡覺前擦，早上起來可以再加。長期堅持對身體有好處。