1，化氣為津液
夏季節氣在“中伏”左右，是暑熱盛行的時候。炎熱的天氣容易消耗人體的氣血津液，所以有“夏無病”的說法。老人、小孩和體弱者更難抗熱，容易出現頭暈、心悸、胸悶、出汗等癥狀。這個時候，及時化氣為液，補充身體氣血津液的流失，以改善癥狀，是非常必要的。
2.祛濕除煩
夏天氣溫高濕度大，悶熱的桑拿天多。中醫認為，濕是壹種陰邪，其性趨於下降，重濁，抑制氣機。如果胸中之氣不發達，人就容易厭煩。這時，妳可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、飛機草、艾葉在水中煎壹下，用它洗澡。
這些都是芳香植物，既能醒神除煩，又能祛濕解表(過敏體質者慎用)。同時，夏季多吃苦瓜、苦菜等苦味食物，既能刺激食欲，又能提神醒腦，使人感到輕松，從而起到祛濕除煩的作用。
擴展數據
大暑的氣候特征；
壹般來說，夏季節氣是華南壹年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水充沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫最頻繁的時期。
江南有“夏雨輕如銀，夏雨重如金”、“下雨天下雨，囤積裏多米”、“下雨天下雨，糧棉豐富”、“不抗旱，壹畝就收壹擔”等說法。在這個炎熱的季節，雨滴就像金子壹樣。
在北方內陸地區，夏季幹燥炎熱，是壹年中氣溫最高的時期；年降水量多在400-800毫米，降水集中在7、8月份。從夏季節氣開始，我國北方地區就進入了全年雨水最多的時期。
人民網-夏天來了，記住兩個關鍵點。
百度百科-偉大的夏天