1.站樁前不要喝太多水，以免練習時受方便影響。
2.站樁前不要吃太多。
3.站樁前排空著小便，保證舒適的狀態。
4.站樁前情緒最好相對穩定，不要波動太大。
5.過度疲勞時不要站在樁上。好好睡壹覺再練。
6.站樁後不要馬上接觸冷水、吹空氣、空調等易受寒的東西。
7.站樁後，用手和全身輕輕摩擦，使毛孔閉合，否則容易受涼。
8.當妳想往下堆的時候，註意腳上的彈簧，暗示妳想收功。
9.做完以上7點和8點，就可以恢復自然姿勢，散散步，會方便的。