老人腰酸腿痛該不該補鈣？有沒有適合老年人的產品？

老年人腰酸腿痛多是缺鈣引起的。可以用鈣片補鈣，多吃含鈣量較高的食物，如蝦皮、牛奶、堅果等指導意見。也就是說妳要註意從蛋白質中多吃優質牛肉和魚肉，然後要多喝牛奶，多曬太陽，適量運動。