橫臥技巧介紹

臥姿是古代道家養生長壽中的核心技能。下面是四個潛在的技巧，針對性很強。只要認真練習，壹定會有壹定的效果。指導練習者，不分性別、年齡、身體狀況，都可以選擇適合自己身體狀況的練習。