18歲相當有前途，可以關註以下幾個方面:
(1)註意不要熬夜，養成早睡早起的習慣，晚上壹定要在11左右睡覺，也就是保證自己在23: 00到早上5: 00這段時間有壹個好的睡眠，因為這段時間的睡眠質量是最好的，尤其是身體長的人，在發育期間保持8個小時的睡眠(這8個小時必須包括23: 00到5
(2)良好、積極、自信的心態，註意多參加有益的活動來愉悅自己的身心，讓自己保持快樂和開朗。有時候“心理暗示”很重要。所以，壹定要有壹個積極的態度，那就是毫無疑問，我們可以長高。
(3)註意飲食營養。少吃可口可樂、雪碧等碳酸飲料，少吃肯德基等西式快餐。家庭條件允許，建議妳這個年紀每兩周吃壹次雞，最好是土雞，清燉，不要紅燒。多吃蝦、鯽魚、青菜、菠菜等有益蔬菜。
(4)多吃水果，獲取身體必需的維生素C。
(5)家庭情況允許早上喝壹杯鮮奶(註意早上或睡前最好不要空腹喝牛奶)。
(6)多註意體育鍛煉，做有氧運動。晨跑，跳繩，引體向上等。這個很重要，但是運動要放松，每天都要運動，因為肌肉也需要休息。不然也容易傷身體。有氧運動對成長很重要。有氧運動有利於良好體型的形成，在幫助身高的同時也有利於體型的美化。對男生也有幫助！
(7)推薦豬骨湯。買豬骨燉久了，經常喝(頻率建議壹周3~4次)。豬骨湯含鈣量高，對成長相當有幫助。骨頭湯含脂肪少，即使是女生也不用擔心發胖。此外，通過壹些有氧運動。而且運動隊對鈣的吸收更有幫助:)
(鍛煉+良好的飲食)×積極的態度〓前途無量。