空中五心有兩種坐法。他們是哪兩個？保健的效果如何？

五心朝天是道家修行的壹種身法。包括兩個手掌，兩個腳和頭頂，* * *叫五心。按照傳統說法，五心向上的禪定姿勢就是五心朝天。據說這種姿勢有利於經絡暢通，思想穩定，也就是大家所說的雙盤座。