2021在雨中如何健身節氣2021在雨中如何健身節氣

1，放心吧。雨水節氣多變，時晴時雨，時冷時暖，容易引起人的情緒波動。尤其是正氣不足的人，如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎患者，容易抑郁、煩躁、焦慮、抑郁。所以，雨水和節氣調節情緒非常重要。要盡量調整自己的心態，讓自己的心情平靜，開朗豁達，善待他人。遇到事情不要亂發脾氣，也不要走進死胡同。平時深呼吸，放松心情，與朋友或家人交流，爭取及時擺脫不良情緒。

2.養陽防寒。雨季氣溫由寒冬轉為暖春，天氣以多風潮濕為主。這個時候冬天的寒氣還沒有完全消退，不註意保暖很容易生病。

3、健脾利濕。雨水節氣，濕氣越來越重。從中醫分析，濕粘，易傷脾胃。而脾胃主土，應該是由於六淫之濕。根據“同氣相求”的原理，生活在潮濕的環境中，人的脾胃容易衰弱。雨水節氣過後，隨著降雨量的增加，寒濕之邪最容易困脾胃。同時，濕邪纏綿難除，雨後前後要保養脾胃。