枸杞壹天吃多少最好？
壹般來說，枸杞壹天不宜超過30克，但也要看目標人群。比如很好的解釋了目標人壹天15克，補腎的朋友壹天15克。如果減肥的朋友壹天30克，是可以的。不要過度，這樣只會適得其反！
誰不能吃枸杞
感冒患者
如果是感冒的朋友，壹定不能吃枸杞。枸杞雖然有滋補作用，但是感冒或者發燒的人吃了枸杞會加重病情。因為枸杞有溫熱的作用，所以發燒感冒的身體比較熱。壹旦吃了，只會讓身體更加燥熱！
高血壓
有人說枸杞有助於降低血壓，這是有壹定依據的，但是對於常年高血壓的朋友就不適合了，因為枸杞控制不當會讓身體的血壓不穩定，甚至更高，對身體不好！
腹瀉患者
肚子不舒服或者是拉肚子的朋友就不要吃了。這種情況下吃枸杞只會加重腹瀉！
枸杞的養生作用
調節免疫力
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，具有生理活性，可以提高抗病能力，從而調節我們的免疫力！
抗疲勞
枸杞中的多糖可以提高運動後血液乳酸脫氫酶的總活性，讓我們知道運動後的血尿素率，從而有效消除疲勞的感覺！
腫瘤預防
還有就是枸杞多糖，不僅可以調節我們的免疫力，還可以疏通神經和內分泌，有很好的抗癌作用，對我們人體有很大的幫助！
提高視力
枸杞富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。維生素A是提高視力的好幫手！所以很多人說枸杞有明目的作用！