秋天給孩子吃什麽？

飲食保健應以五味均衡飲食為主，並根據個人具體情況，多吃甘、淡、潤的食物，既能補脾胃，又能潤肺潤腸，防治咽喉口幹。水果有梨、柿子、菱角、香蕉等。蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶和紫菜。早餐要吃溫熱的食物，最好喝熱的藥粥，因為粳米和糯米都有很好的健脾胃、補中氣的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生粥、玉竹粥等。中老年人和慢性病患者應多吃紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。

參考資料:

/GB/paper 503/15825/1399877 . html