養胃的效果很明顯。上面已經提到，多喝粥對人的健康有很大的幫助，尤其是養胃的效果會非常明顯。燕麥和小米綠豆是比較健康的養生食材，早上用來燉粥，養胃的效果會更明顯。我們國家有很多年輕人是嚴重的胃病患者。這些胃病患者平時沒有做好養胃工作，是壹個非常明顯的事情。想要逐漸改善胃病，就必須依靠這些養胃的食物。燕麥小米綠豆粥味道不錯，屬於養胃食品，自然很好。
很多人在秋冬季節會出現比較嚴重的上火癥狀。因為外面空氣比較幹燥，導致上火的癥狀確實比較常見。生氣可能會影響壹些人的外在形象，導致他們嘴角出現潰瘍或者痘痘，看起來很難看。清熱去火的工作也要做好。綠豆是清熱去火的常用食材。燕麥和小米也有去火的功效。燕麥小米綠豆粥可以快速去火，達到降火的效果。如果最近有比較嚴重的上火癥狀，早餐壹定要選擇這種燕麥小米綠豆粥。
能抑制胃酸分泌。胃酸分泌過多是胃病。最早的情況，胃酸分泌過多，並不代表妳有胃病，但大部分人在胃酸分泌過多後，會逐漸轉為胃病。如果妳正處於可能有胃病的這個階段，妳必須抑制胃酸的分泌。如何抑制胃酸的分泌，目前還沒有確切的說法，但是多吃燕麥、小米、綠豆粥可以抑制胃酸的分泌，這樣胃酸分泌量就少了，妳就不會經常感到胃不舒服，這也是緩解部分胃病患者的壹種方法。