因此，我有以下建議:
1，規律飲食
對於我們的飲食習慣，我們所有人都有必要去重視。無論是早上，中午，甚至是晚上，都要在規定的時間內進食，這樣才有利於我們腸胃的吸收，從而有利於我們身體的吸收。但是對於很多上班族來說，想要飲食規律，卻被很多現實打破。畢竟很多事情不是自己能決定的，所以對於這樣的人，只能保證自己的壹日三餐，卻不能保證自己的吃飯時間。
2.鍛煉
對於養生來說，不僅僅是飲食，養成良好的運動習慣也是非常重要的壹件事，因為我們的人體至少要運動1小時，所以我們可以每天在業余時間抽出壹些時間來運動，不壹定要壹個小時，可以分成幾個時間段來達到壹定的運動量。
以上是我個人的建議，希望對大家有所幫助。同時也希望大家在日常生活中能夠養成早睡早起的好習慣，保證每天喝足夠的水，有利於增強我們自身的代謝能力。希望大家能夠重視並采納這樣的想法，然後具體實施，看看效果如何。