吃什麽？益氣補血保健

1、紅棗紅棗味甘性溫，有補中溫、養血安神、健脾益胃等作用。，滋補效果更全面。紅棗有這些滋補滋補的保健功能。

2、阿膠，補血。阿膠是由牛皮、驢皮等動物皮經熬制濃縮而成的膠棒，與人參、鹿茸並稱“三大滋補珍品”。

3.龍眼能促進血紅蛋白的再生。龍眼，又名龍眼，是壹種可以生吃或加工成幹品的水果。它的肉、核、皮和根都可以入藥。是壹種藥食兩用的水果。

4、花生能促進骨髓造血。花生味甘、性平，入脾、肺經；具有益氣補虛、健脾和胃、滋養理氣、利水消腫、止血通乳的功效。