。春季多做運動，可以增強機體免疫力和抗病能力，減少壹年中流感等疾病的發生，使人思維敏捷，不易疲勞。
註意飲食和健康。
春季註意養肝。早春，營養成分應以高熱量、高蛋白食物為主。除谷類食品外，可選擇大豆、芝麻、花生、核桃等食物，而蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉、兔肉、豆制品等食物中含有豐富的蛋氨酸，可增強人體的耐寒能力。其次，早春要多吃洋蔥。人們吃大蔥或將其作為調料，不僅可以增加營養，還可以增加食欲。洋蔥能發汗解表，促進消化液分泌，健胃增食，有很強的殺菌作用。
註意疾病預防和保健
壹年四季中，氣象要素多變的季節是春季。春季防病治病，重在預防保健。在第壹個乍暖還寒的季節，不宜過早脫去保暖衣物，否則容易受涼傷肺，引發流感、急性支氣管炎、肺炎等疾病，更要註意防病保健。同時註意加強營養，增強抵抗力。春天是大部分花粉散開的時候。有的人壹接觸花就對花粉過敏，輕則眼睛癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀，重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等疾病。過敏體質的人春遊壹定要穿長袖衣服，穿鞋襪，戴護目鏡和口罩，盡量避開鮮花盛開的地方。壹旦出現花粉過敏，應及時就診，並在醫生指導下服用抗過敏藥物。避寒、雨雪，特別註意頸部的保暖。適當的散步和深呼吸運動必不可少，可以提高抗病能力。善待皮膚，少吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等。喝胡蘿蔔菱角竹蔗湯可以清熱解毒。玫瑰花茶和菊花茶對美容和疏肝很有好處，尤其是對女性。